چه چیز لذت‌بخش تر از خوردن یک لیوان آبمیوه پس از انجام یک فعالیت ورزشی سنگین؟
خوب اگر این آبمیوه طبیعی باشد که عالیست، اما اگر از آبمیوه‌های صنعتی استفاده کنیم چطور؟
یک آبمیوه صنعتی کوچک بین 5 تا 10 قاشق شکر دارد.
هرچه طعم آن ترش‌تر باشد (مانند آب پرتقال) میزان قند آن هم بیشتر است.
در این میان وضعیت نوشابه‌های انرژی‌زا بدتر است. چنین موادی پس از تمرین شما را به شدت تشنه‌تر کرده و مصرف بیش از حد آب و یا همین مواد باعث ددگی شما می شود.
نوشیدن آب نه زیاد سرد پس از تمرین بهترین دارو برای رفع عطش و خستگی است.
اینا براساس یه قوطی نوشابه است:
کوکاکولا: 8 قاشق چایخوری
پپسی کولا: 5/8 قاشق چایخوری
رد بول: 7 قاشق چایخوری
اسپریت: 8 قاشق چایخوری
دانشمندای مرکز قلب آمریکا گفته‌اند که مصرف بیش از یه نوشیدنی حاوی شکر بطور روزانه ارتباط خیلی نزدیکی با مبتلا شدن فرد به سکته قلبی و دیابت داره.
نتیجه گیری :
حتی در آبمیوه های طبیعی هم مقدار قند بالاست .
بهتر است بدانید این آبمیوه ها و نکتارها به ظاهر طبیعی هستند اما حاوی مقادیر بالایی قند و شکر می باشند که می توانند برای یک روز فرزندتان کافی باشند و آن ها را در در معرض دیابت و امراض قلبی و عروقی قرار ندهید و بیشتر مراقب مصرف مواد قندی توسط فرزندتان باشید و به جای آبمیوه های مضر میوه طبیعی و سالم به ان ها بدهید. مطالعه جدید بریتانیایی نشان می‌دهد که بسیاری از نوشیدنی‌های میوه‌ای و آبمیوه‌ها قند یک روز کودک را یک‌دفعه به او می‌دهند.
هیچ می دانید که نوشیدن یک لیوان آب میوه پاکتی چندین برابر بیشتر از یک لیوان نوشابه به بدن شما آسیب می رساند؟
هرگز آبمیوه پاکتی نخرید و ننوشید؛
لطفا نوشیدن آبمیوه ها و نوشابه های صنعتی را قطع کنید! ر نظر گرفتن مضت این نوشیدنی ها، سهولت و صرفه جویی در زمان را جایگزین سلامت و
۳ دلیل برای عدم خرید آبمیوهای پاکتی
۱ – شکر
۲ – میزان فیبر کمتر
۳ – اسید زیاد آبمیوه
از خریدن آبمیوه هایی که این همه مضر است خودداری کنید. با نوشیدن آبمیوه میزان اسید را در بدن خود افزایش داده و خواص میوه را از بین می برید.
شاید آب سبزیجات بدون شکر جایگزین خوبی برای آب میوه باشد. ولی بهتر است به جای همه این ها خود میوه را مصرف کنید.
درباره این سایت